It's only once anyway, so live however you want, please.

핵심 표현

• the one and only0:00

  오직 그 사람(단 하나뿐인)

  특정 인물을 ‘딱 그 한 명’으로 강조할 때

  예문: She is the one and only designer for this project.

• safe job0:06

  안정적인(리스크 적은) 직장/직무

  위험이 적고 안정적인 선택을 뜻하는 말

  예문: I took a safe job at first, then switched to something I loved.

• I grinded it out0:19

  힘들어도 참고 끝까지 해내다

  버티면서 끝까지 해내는 이미지를 담은 표현

  예문: I grinded it out until I finished the report.

• I toughed it out0:22

  참고 견디다(버텨서 이겨내다)

  불편/힘든 상황을 ‘참고 버티다’에 초점

  예문: I toughed it out even though the schedule was brutal.

• hatch my escape plan0:40

  도망/탈출 계획을 몰래 꾸미다

  머릿속에서 치밀하게 계획을 세워 ‘빠져나갈 방법을 짜다’

  예문: She hatched a quick escape plan when the meeting dragged on.

• offsite in Napa0:24

  (다른 지역) 회사 워크숍/리트릿

  회사 워크숍/리트릿을 다른 장소로 가서 하는 상황을 말할 때

  예문: We had an offsite in Chicago last month.

• in the stall0:56

  화장실 변기 칸에(칸 안에)

  화장실 칸(변기 칸)에 숨어 있는 상황을 간결히 표현

  예문: I waited in the stall for ten minutes.

• make sure I'm the last one0:54

  내가 제일 마지막이 되게 확인하다

  ‘마지막으로 가도록’ 확인하는 말투(실제로는 치밀한 행동)

  예문: I made sure I was the last one to leave.

• as we take a break0:52

  우리가 쉬는 시간에/휴식할 때

  휴식 시간을 시작(일어나는 순간)으로 잡아 이야기 전개

  예문: As we take a break, grab some coffee.

• does occur to me1:04

  문득(생각이) 들다/떠오르다

  막 떠오르다/문득 생각나다를 격식 없이 구어체로 말할 때

  예문: It does occur to me that we forgot the key.

• runner's high1:38

  러닝할 때 갑자기 찾아오는 황홀/만족감(운동으로 인한 도취감)

  러너가 느끼는 ‘달아오른 기분’

  예문: I got a runner's high after only ten minutes.

• came over me1:58

  어떤 느낌/기운이 갑자기 나를 덮치듯 찾아오다

  감정이나 느낌이 ‘나에게 스르르’ 찾아오는 표현

  예문: A wave of calm came over me.

• to this day2:05

  지금까지도(여전히)

  지금까지도 계속 기억/영향이 남아 있는 뉘앙스

  예문: I remember that day to this day.

• at the very end2:11

  가장 끝에서, 아주 마지막에

  ‘정말 마지막 순간’ 강조

  예문: At the very end, the manager called my name.

• catch a glimpse2:34

  잠깐 스쳐 보이다/잠깐 보다

  순간적으로 스쳐 보이는 느낌

  예문: I caught a glimpse of myself in the window.

• all the energy drains out

  기운이 한꺼번에 빠지다(탈진/허무해짐)

  에너지/기운이 ‘쭉 빠져나가다’

  예문: When I realized the mistake, all the energy drained out of me.

• continue to listen3:30

  그 행동을 계속 이어가다

  ~하는 것을 계속하다 구조가 반복됨

  예문: I continue to listen to that advice.

• continue to follow3:32

  계속 그 길을 실행하다

  continue to follow는 ‘계속 따르다/실행하다’ 뉘앙스

  예문: I’m continuing to follow my plan.

• fight or flight3:59

  공포에 대한 생존 반응(싸우거나 도망)

  본능적으로 싸우거나 도망가게 되는 반응

  예문: When I’m stressed, my body goes into fight or flight.

• inner critic4:03

  자책/비난하는 내면의 목소리

  자기 스스로를 깎아내리는 ‘내면의 비판자’

  예문: My inner critic keeps telling me I’m not good enough.

• drown out4:28

  한 목소리를 다른 것으로 덮어 버리다

  소리가 다른 소리에 묻혀 ‘압도해 버리는’ 뜻

  예문: The noise in the street drowns out my thoughts.

• a life that’s too small4:32

  자기 잠재력을 못 펼친 좁은 삶

  too small은 ‘너무 제한적인 삶’처럼 비유

  예문: Don’t settle for a life that’s too small.

• in your mind4:05

  머리 속에서 계속 맴도는

  in your mind는 ‘머릿속에서 계속’이란 느낌

  예문: That fear is always in your mind.

• shows up in4:22

  몸/마음 등에서 징후로 드러나다

  shows up in은 ‘어디에서 나타나다’

  예문: Stress shows up in your chest.

이디엄 · 관용 표현

• go for a run1:16

  달리러 가다

  일상에서 아주 흔한 구어 표현

  예문: After work, I’m going for a run.

• my truth

  (겉으로 드러나는 말보다) ‘내가 믿는 진짜’라는 뜻

  인생관/내면의 확신을 말할 때 자주 쓰는 표현이라 직역하면 어색할 수 있어요.

  예문: That moment felt like my truth.

• noise in the bushes3:53

  덤불 속의 ‘수상한 소리’처럼 위험을 과장해 상상하는 것

  문학적/비유적 표현으로 ‘위협이 있을지도’ 하는 불안감을 가리킬 때 씀

  예문: That noise in the bushes makes you doubt yourself.

슬랭 · 구어 표현

• the goat0:00

  레전드(최고)

  ‘최고/레전드’급 인물을 강조할 때 쓰는 인터넷 슬랭

  예문: That coach is the GOAT.

• I’m feeling it

  지금 감(좋다/잘 되는 중)

  운동/상황이 잘 풀려 ‘지금 제대로 탄다’는 감각을 말할 때

  예문: I’m feeling it—let’s pick up the pace.

• shadow boxing3:13

  헛복싱

  실제로 상대와 싸우지 않고 혼자 주먹질하는 ‘리듬/드릴’ 동작

  예문: I did some shadow boxing to release stress.

필수 문장

영상에서 실제로 나온 문장입니다. 빈칸을 채운 뒤 소리 내어 읽어보세요.

1. 1.meeting actually became me ________ shirtless in front of my entire company.3:13

   정답: shadow boxing

2. 2.good at, but ________, I toughed it out. And about a year into that job,0:19

   정답: I grinded it out

3. 3.we had this ________. And we're sitting in these conference rooms for 30:24

   정답: offsite in Napa

4. 4.loud. That voice is ________ all the time. And then there's another voice,4:05

   정답: in your mind

5. 5.head, a lot of times it ________ your body. It shows up in your heart, your4:22

   정답: shows up in

6. 6.know, that that ________ that was could could possibly kill you. It3:53

   정답: noise in the bushes

7. 7.start to have this ________, which some of you may have experienced. And1:38

   정답: runner's high

8. 8.runner's high. And ________ of the run, one of my favorite songs comes2:11

   정답: at the very end

중요 단어