익숙하고 편한 범위를 벗어나 — 어떤 동사와 짝짓느냐에 따라 뜻이 갈립니다 · 중급

TED로 배우는 영어표현: out of your comfort zone 뜻 — step, get, push는 다릅니다

실제로 쓰이는 장면

“In one study, we taught them that every time they push out of their comfort zone to learn something new and difficult, the neurons in their brain can form new, stronger connections, and over time, they can get smarter.”

출처: The power of believing that you can improve | Carol Dweck | TED · TED 공식 채널. 영상의 저작권은 원 채널에 있으며, 이 페이지는 유튜브 공식 임베드로 재생합니다.

어떤 영상인가

"아직"이라는 한 단어가 아이들이 실패를 받아들이는 방식을 어떻게 바꾸는가

성장 마인드셋 연구로 알려진 스탠퍼드 심리학자 캐럴 드웩의 강연입니다. 낙제 대신 "Not Yet" 성적을 주는 학교 이야기로 시작해, 어려운 문제 앞에서 반응이 갈린 아이들의 실험과 오류를 대하는 뇌 활동 측정 연구로 이어집니다. 인용한 구간은 강연 중반, 아이들의 마인드셋을 실제로 바꿀 수 있다는 걸 보여주는 연구를 소개하는 자리입니다. 학생들에게 "익숙한 범위를 벗어날 때마다 뇌가 새로운 연결을 만든다"고 가르쳤더니 성적이 반등했다는 결과로 이어집니다.

TED · 201410:25난이도 하~중 · 미국식 발음, 말이 느리고 또박또박합니다. 인용문은 길지만 한 문장 안에서 구조가 깔끔하게 나뉩니다

이 문장, 통째로 무슨 뜻일까

한 연구에서 우리는 아이들에게, 새롭고 어려운 것을 배우려고 익숙한 범위를 밀고 나갈 때마다 뇌의 뉴런이 새롭고 더 강한 연결을 만들 수 있고, 그렇게 시간이 지나면 더 똑똑해질 수 있다고 가르쳤습니다.

1
In one study, we taught them
한 연구에서 우리는 아이들에게 가르쳤습니다
them은 학생들입니다. taught 뒤에 that절이 통째로 가르친 내용이 됩니다
2
that every time they push out of their comfort zone
익숙한 범위를 밀고 나갈 때마다
every time이 접속사 역할입니다. push out of는 스스로 힘을 줘서 빠져나오는 그림이에요
3
to learn something new and difficult,
새롭고 어려운 걸 배우려고
to부정사가 목적을 나타냅니다. 왜 벗어나는지가 여기 붙어 있어요
4
the neurons in their brain can form new, stronger connections,
뇌의 뉴런이 새롭고 더 강한 연결을 만들 수 있고
여기가 주절입니다. 앞은 전부 조건이었어요
5
and over time, they can get smarter.
그렇게 시간이 지나면 더 똑똑해질 수 있다고.

어떤 상황에서 나온 말일까

누가: 캐럴 드웩 · 스탠퍼드대 심리학 교수
어디서: TEDx 무대 (TED 공식 채널 게시)
언제: 강연 5분 44초 지점
무엇을 하려고: 마인드셋을 실제로 바꿀 수 있다는 근거로 개입 연구를 소개하는 자리. 학생들에게 무엇을 가르쳤는지를 한 문장으로 요약합니다

이 문장은 드웩이 학생들에게 **가르친 내용**을 옮긴 것입니다. 그러니까 comfort zone 이야기가 자기계발 조언이 아니라 뇌과학 설명의 일부로 들어가 있어요. 익숙한 범위를 벗어나는 순간이 곧 뉴런이 새 연결을 만드는 순간이라는 겁니다. 이 문장 바로 다음에 드웩은 이 내용을 배운 학생과 배우지 않은 학생의 성적 그래프를 보여줍니다.

여기서 동사를 봐야 합니다. step도 get도 아니고 **push**예요. push out of는 뭔가에 막혀 있는 걸 힘을 줘서 뚫고 나오는 그림입니다. 드웩의 강연 전체가 "어려움은 피하는 게 아니라 통과하는 것"이라는 이야기라, 편하게 한 발 내딛는 step보다 저항을 느끼며 밀고 나가는 push가 맞습니다. 동사 하나가 강연의 주제를 싣고 있어요.

그리고 their comfort zone입니다. comfort zone은 사람마다 다른 소유물이라 거의 항상 소유격이 붙습니다. my, your, their. 관사 the를 붙인 the comfort zone도 쓰이지만 일반론으로 들리고, 개인에게 말할 때는 소유격이 자연스럽습니다. 드웩은 학생 각자의 범위를 말하고 있으니 their입니다.

해설

한국어로 이 표현을 찾으면 결과가 거의 한 문장으로 수렴합니다. "안전지대에서 벗어나다", "편안한 영역을 벗어나 새로운 도전을 하다." 동사는 대부분 step out of나 get out of로 소개되고요. 틀린 설명은 아닌데, 이렇게 외우면 동사를 바꿀 때 뜻이 어떻게 달라지는지가 통째로 빠집니다. 드웩이 고른 동사는 step도 get도 아니라 push였습니다.

comfort zone 앞에 오는 동사는 사실상 강도 조절기입니다. step out은 가볍게 한 발 내딛는 그림이라 남에게 권할 때 부드럽게 들려요. get out은 가장 중립적입니다. push out은 뭔가에 막힌 걸 힘을 줘서 뚫고 나오는 그림이라 저항과 불편함이 전제됩니다. 그리고 push someone out of their comfort zone처럼 타동사로 쓰면 누군가가 나를 밀어낸다는 뜻이 되죠. 드웩의 강연은 처음부터 끝까지 "어려움을 피하지 말고 통과하라"는 이야기라, 가장 저항감 있는 동사를 고른 겁니다.

두 번째로 빠지는 건 상태와 동작의 구분입니다. get out of your comfort zone은 벗어나는 동작이고, be out of / outside my comfort zone은 이미 그 밖에 있다는 상태예요. 실무에서는 오히려 상태형이 더 자주 쓰입니다. 어떤 일을 맡기 부담스러울 때 That's a bit outside my comfort zone이라고 하면 "못합니다"가 아니라 "제게 익숙한 일은 아닙니다"가 돼서, 거절이든 도움 요청이든 훨씬 부드럽게 시작할 수 있습니다.

마지막으로 격식 이야기를 해둘 만합니다. comfort zone은 영어에서도 자기계발 담론의 단골 표현이라, 너무 자주 쓰면 진부하게 들립니다. 연설이나 코칭, 대화에서는 자연스럽지만 공식 보고서나 논문에서는 잘 쓰지 않아요. 드웩이 이 표현을 쓴 자리도 학생들에게 쉬운 말로 가르친 내용을 옮기는 부분이었습니다. 학술 발표 한가운데 들어간 일상어라는 점이 오히려 이 문장을 친근하게 만듭니다.

헷갈리기 쉬운 지점

step out of your comfort zone — 가볍게 한 발. 권유할 때 가장 부드럽습니다.

get out of your comfort zone — 중립. 가장 흔한 형태입니다.

push (yourself) out of your comfort zone — 저항을 뚫고. 스스로 힘을 줬다는 뉘앙스가 있고, push someone out of~는 남이 나를 밀어낸 경우입니다.

be outside (of) your comfort zone — 상태. 부담을 표현하거나 부드럽게 거절할 때 씁니다.

expand / stretch your comfort zone — 벗어나는 게 아니라 범위 자체를 넓히는 쪽. 교육, 코칭 맥락에서 자주 나옵니다.

정리하면 step은 권유, push는 각오, be outside는 부담 표현, stretch는 성장입니다.

이 문장의 발음 포인트

긴 문장이지만 드웩은 천천히 말합니다. 문장이 다섯 덩어리로 나뉘는데, 표현이 들어간 두 번째 덩어리가 가장 빠릅니다.

push out of가 한 단어처럼 이어집니다. push의 /ʃ/가 out으로 넘어가고, out of는 미국식 플랩 t가 되어 아우러브처럼 굴러가요. 전체가 푸샤우러브 한 덩어리입니다. 여기를 또박또박 끊어 들으려고 하면 뒤의 their comfort zone까지 놓칩니다.

their는 약하게, COMfort는 세게. their는 기능어라 데어보다 더에 가깝게 약화되고, 강세는 comfort의 첫 음절에 옵니다. comfort의 o는 /ʌ/라 "컴포트"가 아니라 컴퍼트에 가깝습니다.

zone은 /z/로 시작합니다. 한국어 "존"으로 내면 /dʒ/가 되어 John처럼 들려요. 혀끝을 윗니 뒤에 대고 진동을 느끼며 ㅈ보다 벌 소리에 가깝게 냅니다.

new, stronger connections에서 콤마를 살립니다. new와 stronger가 둘 다 connections를 꾸미는데, 드웩은 그 사이를 살짝 띄워요. 붙여 읽으면 new stronger가 한 덩어리처럼 들려서 뜻이 흐려집니다.

강세는 STUdy · TAUGHT · PUSH · COMfort · NEW · DIFficult · NEUrons · STRONGer · SMARTer입니다. 끊어 읽기는 위 청크 다섯 덩어리 그대로예요.

이 문장에서 가져갈 패턴 3개

문장 하나에서 뽑아낸, 그대로 갈아 끼워 쓸 수 있는 틀입니다. 표현 하나보다 이쪽이 오래 남습니다.

step / get / push / move out of your comfort zone
익숙하고 편한 범위를 벗어나다
동사가 뉘앙스를 정합니다. step out은 가볍게 한 발 내딛는 것, get out은 중립, push out은 저항을 뚫고 나오는 것, move out은 서서히 옮겨가는 것입니다. 남에게 권할 때는 step이 부드럽고, 자기 경험을 말할 때는 push가 무게가 실립니다.
Taking that job abroad really pushed me out of my comfort zone.
해외 근무를 맡았던 게 저를 익숙한 범위 밖으로 제대로 밀어냈어요.
활동 be outside (of) my comfort zone
(그 일은) 내가 편하게 하는 범위 밖이다
동작이 아니라 상태입니다. 무언가를 거절하거나 부담을 표현할 때 씁니다. 직장에서 "그건 제 전문이 아니라서요"를 부드럽게 말하는 방법이에요. outside가 out of보다 약간 더 흔합니다.
Public speaking is way outside my comfort zone, but I'll give it a try.
사람들 앞에서 말하는 건 제게 정말 불편한 일인데, 한번 해볼게요.
expand / stretch your comfort zone
편하게 느끼는 범위를 넓히다
벗어나는 게 아니라 범위 자체를 키운다는 그림입니다. 조금씩 넓힌다는 느낌이라 교육이나 코칭 맥락에서 많이 씁니다.
Each small presentation helped her stretch her comfort zone a little further.
작은 발표를 하나씩 할 때마다 그 사람이 편하게 느끼는 범위가 조금씩 넓어졌습니다.

직접 만든 예문

아래 예문은 원본 영상에서 가져온 것이 아니라 이 페이지를 위해 새로 쓴 문장이며, 음성은 TTS로 생성했습니다.

Nobody grows much while staying inside their comfort zone.
익숙한 범위 안에만 있으면서 크게 성장하는 사람은 없습니다.
Negotiating with suppliers is out of my comfort zone, so I'd like someone to shadow.
공급업체랑 협상하는 건 제게 익숙하지 않아서, 옆에서 배울 사람을 붙여주셨으면 해요.
The coach kept pushing the players out of their comfort zone during training.
코치는 훈련 내내 선수들을 익숙한 범위 밖으로 계속 밀어붙였습니다.

쉐도잉 맛보기

아래 문장을 소리 내어 따라 말하고, 원본과 번갈아 들어보세요.

In one study, we taught them that every time they push out of their comfort zone to learn something new and difficult, the neurons in their brain can form new, stronger connections, and over time, they can get smarter.

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