닥쳐오는 나쁜 일을 막아 두다 — 없애는 게 아니라 뒤로 밀어 두는 쪽 · 중상급

TED-Ed로 배우는 영어표현: stave off 뜻 — '막다'보다 '늦추다'에 가까운 이유

실제로 쓰이는 장면

“They tend to walk, the only proven way to stave off cognitive decline, and they all tend to have a garden.”

출처: How to live to be 100+ - Dan Buettner · TED-Ed 공식 채널. 영상의 저작권은 원 채널에 있으며, 이 페이지는 유튜브 공식 임베드로 재생합니다.

어떤 영상인가

세계에서 가장 오래 사는 사람들은 무엇을 먹고, 어떻게 움직이고, 누구와 어울리는가

탐험가이자 작가 댄 뷰트너가 TEDxTC에서 한 강연을 TED-Ed 채널이 올린 영상입니다. 뷰트너는 사르데냐, 오키나와, 캘리포니아 로마린다처럼 100세 넘게 사는 사람이 유난히 많은 지역을 찾아다니며 공통점을 정리했어요. 인용한 구간은 강연 후반, 세 지역에서 찾은 공통점 아홉 가지를 정리하기 시작하는 대목입니다. 장수하는 사람들은 우리가 생각하는 방식의 운동은 하지 않고, 일상 속에서 저절로 몸을 움직이게 산다는 설명 끝에 이 문장이 나와요.

TED-Ed · 2013 업로드19:39난이도 중 · 미국식 발음. 말이 빠르진 않지만 자막이 자동 생성이라 구두점 없이 흘러갑니다

이 문장, 통째로 무슨 뜻일까

이들은 걷는 편이에요. 인지 저하를 늦출 수 있다고 입증된 유일한 방법이죠. 그리고 다들 텃밭을 가꿉니다.

1
They tend to walk,
이들은 걷는 편이에요
tend to — ~하는 경향이 있다. 단정하지 않고 "대체로 그렇다"고 말하는 연구자다운 표현입니다
2
the only proven way
입증된 유일한 방법
앞의 walk를 다시 설명하는 동격 구입니다. 쉼표 사이에 끼워 넣어서 "참고로 이게 중요한 건데"라는 느낌을 줘요
3
to stave off cognitive decline,
인지 저하를 늦추는
cognitive decline은 나이 들며 기억력·판단력이 서서히 떨어지는 것. 완전히 막을 수는 없고 늦출 수 있는 대상이라 stave off와 딱 맞습니다
4
and they all tend to have a garden.
그리고 다들 텃밭이 있어요
they all tend to — 다들 ~하는 편이다. all의 위치가 tend 앞이라는 점을 눈여겨보세요

어떤 상황에서 나온 말일까

누가: 댄 뷰트너 · 탐험가, 장수 지역 "블루존" 연구로 알려진 작가
어디서: TEDxTC 강연 (TED-Ed 채널 게시)
언제: 강연 16분 42초 지점
무엇을 하려고: 장수 지역 세 곳의 공통점을 정리하며, 이들이 운동을 어떻게 하는지 설명하는 대목

뷰트너는 강연 마지막에 사르데냐, 오키나와, 로마린다에서 찾은 공통점을 하나씩 정리합니다. 첫 번째가 움직임이에요. "이단 같은 말이지만"이라며, 이들 중 누구도 우리가 생각하는 식의 운동은 하지 않는다고 말합니다. 대신 바닥에 앉았다 일어나기를 하루 수십 번 하고, 계단을 오르내리고, 케이크 반죽도 손으로 젓는 생활 속에서 계속 움직인다고요.

그 다음에 "일부러 하는 운동도 즐기는 것을 한다"고 말하고 이 문장이 나옵니다. 걷는다는 것, 그리고 그 걷기가 인지 저하를 stave off 할 수 있다고 입증된 유일한 방법이라는 설명이에요. 바로 뒤에서 이들이 삶을 제대로 설계해 둔다는 말로 다음 공통점인 마음가짐으로 넘어갑니다.

여기서 stave off를 고른 것이 정확합니다. 나이 들면서 인지 기능이 떨어지는 건 누구도 완전히 피할 수 없어요. prevent라고 했다면 "아예 안 생기게 한다"는 과장이 됐을 겁니다. stave off는 다가오는 것을 막대기로 밀어내며 버티는 그림이라, "피할 수는 없지만 늦출 수는 있다"는 연구 결과의 무게에 딱 맞습니다.

해설

stave off의 stave는 원래 나무 막대기입니다. 통을 만드는 길쭉한 널빤지도 stave라고 해요. 그래서 stave off는 막대기로 무언가를 밀어내 가까이 오지 못하게 하는 그림에서 나왔습니다. 이 그림을 기억하면 뜻이 정확하게 잡혀요. 밀어내는 건 상대를 없애는 게 아니라 거리를 벌려 두는 겁니다. 막대기를 내리면 다시 다가오죠. stave off에는 처음부터 "한동안"이라는 시간 감각이 들어 있어요.

검색 결과들은 대개 "막다, 피하다, 저지하다"로 뜻을 정리하고 끝냅니다. 틀리지 않지만 그러면 prevent, avoid와 구분이 안 돼요. 차이는 결과를 얼마나 장담하느냐입니다. prevent는 아예 일어나지 않게 하는 것, avoid는 마주치지 않고 비켜 가는 것입니다. stave off는 이미 다가오고 있는 것을 버티며 늦추는 거예요. 그래서 cognitive decline, 나이 들며 서서히 오는 인지 저하처럼 결국 완전히는 못 피하는 대상과 가장 잘 어울립니다. 뷰트너가 prevent가 아니라 stave off를 쓴 이유도 여기 있어요.

어울리는 명사를 보면 감이 더 잡힙니다. hunger, boredom, fatigue처럼 시간이 지나면 다시 오는 것, bankruptcy, defeat, collapse처럼 조금씩 다가오는 위기, 그리고 decline, illness, the inevitable처럼 끝내 올 일입니다. 공통점은 모두 "지금 당장은 아니지만 오고 있는 것"이라는 점이에요. 반대로 사고나 실수처럼 순간적으로 일어나는 일에는 잘 안 씁니다. 그럴 때는 prevent나 avoid가 자연스러워요.

마지막으로 형태입니다. stave off는 격식이 조금 있는 표현이라 일상 대화보다 기사, 연구 설명, 강연에서 자주 들립니다. 과거형은 staved off이고, 원형 stave를 그대로 활용하니 어렵지 않아요. 목적어가 대명사면 stave it off처럼 사이에 끼웁니다. 대화에서 편하게 말하고 싶다면 hold off나 keep away로 바꿔도 뜻은 통하지만, "버티며 늦춘다"는 결은 stave off가 가장 정확합니다.

헷갈리기 쉬운 지점

stave off — 다가오는 나쁜 일을 한동안 막아 두다. 완전히 없애는 게 아니라 늦춘다는 뉘앙스가 있습니다.

prevent — 아예 일어나지 않게 하다. 결과를 장담하는 말이라, 의학적으로 완전히 막을 수 없는 것에 쓰면 과장이 됩니다. Seat belts prevent serious injuries.

ward off — (오기 전에) 미리 막다. 부적이나 예방 습관처럼 아직 오지 않은 것을 쫓아내는 그림이에요. stave off는 이미 다가오는 것을 버티는 쪽이라 시점이 조금 늦습니다. Garlic was once believed to ward off evil spirits.

fight off — 이미 닥친 것을 밀어내 물리치다. 감기 바이러스, 졸음, 공격자처럼 지금 맞붙고 있는 상대에 씁니다. My body is trying to fight off a cold.

put off — 미루다. 늦춘다는 점은 비슷하지만 주어가 스스로 할 일을 미루는 것입니다. 나쁜 일을 막는 게 아니에요. I keep putting off my dentist appointment.

한 줄로 정리하면, 오기 전에 쫓으면 ward off, 다가오는 걸 버티며 늦추면 stave off, 이미 맞붙었으면 fight off, 내 일을 미루면 put off입니다.

이 문장의 발음 포인트

stave는 스타브가 아니라 스테이v입니다. 모음은 day의 /eɪ/이고, 끝 v는 윗니를 아랫입술에 대고 울리는 소리예요. stave off는 v와 o가 이어져 스테이v오f처럼 한 단어로 들립니다. 강세는 off에 조금 더 실려요.

They tend to walk에서 tend to는 텐투보다 텐너에 가깝게 줄어듭니다. /d/와 /t/가 만나 하나만 남고, to는 약한 /tə/예요. walk의 l은 소리 나지 않아 워크입니다.

the only proven way는 only와 proven에 힘이 갑니다. proven은 프루븐처럼 첫 음절에 강세가 오고 둘째 음절은 거의 /vn/으로 줄어요. "유일하게 입증된"이라는 강조가 여기서 살아납니다.

cognitive decline은 카그너티v 디클라인입니다. cognitive의 강세는 첫 음절 cog에 있고, decline은 둘째 음절 cline에 있어요. 두 단어 모두 중간 모음이 약해지니 강세 음절만 또렷하게 내면 됩니다.

끊어 읽기는 위 청크대로 네 덩어리입니다. They tend to walk, / the only proven way / to stave off cognitive decline, / and they all tend to have a garden.

이 문장에서 가져갈 패턴 3개

문장 하나에서 뽑아낸, 그대로 갈아 끼워 쓸 수 있는 틀입니다. 표현 하나보다 이쪽이 오래 남습니다.

stave off + 다가오는 나쁜 일
~를 (한동안) 막아 두다, 늦추다
가장 기본형입니다. 목적어 자리에는 decline, hunger, boredom, illness, bankruptcy, defeat처럼 서서히 다가오거나 결국 올 수 있는 나쁜 일이 들어갑니다. 결과를 장담하지 않고 "일단 버틴다"는 뉘앙스예요.
1
I ate a banana on the train to stave off hunger until lunch.
점심때까지 배고픔을 버티려고 기차에서 바나나를 먹었어요.
stave it off
그걸 막아 두다
목적어가 대명사면 stave와 off 사이에 들어갑니다. stave off it이라고 하지 않아요. 명사일 때는 stave off the crisis가 훨씬 흔합니다.
2
A cold was coming on, but I managed to stave it off with rest and lots of tea.
감기 기운이 있었는데 푹 쉬고 차를 많이 마셔서 겨우 막았어요.
help (to) stave off
~를 늦추는 데 도움이 되다
건강·경제 기사에서 아주 흔한 조합입니다. 효과를 단정하지 않고 "도움이 된다"고 한 발 물러서서 말할 때 씁니다.
3
Learning a new language may help stave off memory loss in later life.
새 언어를 배우는 것이 노년기의 기억력 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있어요.

직접 만든 예문

아래 예문은 원본 영상에서 가져온 것이 아니라 이 페이지를 위해 새로 쓴 문장이며, 음성은 TTS로 생성했습니다.

1
The company cut costs to stave off bankruptcy, but it only bought them a few more months.
회사는 파산을 막으려고 비용을 줄였지만, 몇 달을 더 버티는 데 그쳤어요.
2
On long flights, I bring a puzzle book to stave off boredom.
장거리 비행에는 지루함을 달래려고 퍼즐 책을 챙겨 가요.
3
Regular walks with friends helped my grandmother stave off loneliness after she moved.
친구들과 꾸준히 산책한 덕분에 할머니는 이사 후의 외로움을 이겨낼 수 있었어요.

쉐도잉 맛보기

아래 문장을 소리 내어 따라 말하고, 원본과 번갈아 들어보세요.

They tend to walk, the only proven way to stave off cognitive decline, and they all tend to have a garden.

녹음은 이 브라우저 안에서만 재생되며 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다. 페이지를 닫으면 사라집니다.